私の健康法①

こんにちは、ジローです。

最近、痩せました。

人生最低体重を更新中。

現代人は食べすぎだって情報は取り入れて、食事を見直しはしたんだけど、さすがに大丈夫？と少々不安になってきました(笑)

私の健康法

今日は、私がやってる健康法、紹介します。

歩く

やっぱりこれだね。感覚的に効いてるのは。目標１日10,000歩。ちょっと前に自転車通勤やめて徒歩通勤にしたら、精神も安定してきた気がする。

和食

これも大きいかな。「まごわやさしい」。まめ、ごま、わかめ(海藻)、やさいさかな、しいたけ、いも、の略。

↓参考記事。ありがとうございます。

和食の基本の合言葉「まごわやさしい」ってなに？ | クラシル

みなさんは「まごわやさしい」という言葉をご存知ですか？実はこの7文字は、「取り入れることで健康的な食生活を送ることができる食材の頭文字」を語呂合わせにしたもの。飽食で健康的な食生活を見逃しがちな現代の食生活に推奨されるのがこの「まごわやさしい」という合言葉なのです。今回はこの「まごわやさしい」について詳しく解説します。

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